Ansia e paura prima del matrimonio, come superarla?
Il matrimonio è sicuramente il giorno più importante della vita, tuttavia comporta ansia e preoccupazioni. II pensieri di non farcela, la paura di fare “il passo più lungo della propria gamba” portano la futura sposa o il futuro sposo ad entrare in un vortice di ansie da prestazione matrimoniale. Ma nello specifico cos’è questa ansia da matrimonio? Come superarla in modo efficace? Quali sono le cause che portano a formulare pensieri negativi e ostacoli apparentemente insormontabili prima del sì?. Cerchiamo di capire i motivi e arrivare davanti alla persona che abbiamo deciso di sposare il più sicuri e sereni possibile. Solo così potremmo goderci il giorno più bello e importante della nostra vita!
Ansia prematrimoniale, perché ne soffriamo?
L’ansia prematrimoniale è un sintomo molto diffuso tra le future coppie di sposi. Può sorgere un mese prima dal matrimonio come un anno prima o una settimana prima. Non esiste un tempo specifico entro il quale questo “disturbo” si palesa, così come non ci sono differenze sostanziali tra uomo e donna. L’ansia da matrimonio è molto diffusa tra i futuri sposi oltre che comprensibile, in quanto nasce da diversi fattori quali la paura del cambiamento, la paura di imprevisti che potrebbero nascere il fatidico giorno, la paura di aver scelto la persona sbagliata, la paura che non si andrà d’accordo, il timore di pentirsi o che le aspettative vengano deluse. Ma l’ansia che le persone provano prima del matrimonio è segno di un’effettiva difficoltà o è un’esperienza normale e comune che può essere tranquillamente ignorata? Da un lato, ci sono buone ragioni per credere che i dubbi prematrimoniali non indicano necessariamente un disagio futuro e che le relazioni si trasformino nel tempo in modo tale che, ciò che si percepiva precedentemente come problematico, poi non si riveli tale. Potremmo aspettarci che le coppie, una volta sposate, siano motivate a scardinare i dubbi che avevano precedentemente e si concentrino sul futuro; oppure che i coniugi si impegnino in una varietà di comportamenti che consentano loro di vedere la relazione e il partner in una luce positiva.
Ansia prematrimoniale: le differenze tra uomo e donna
L’Ansia prematrimoniale nella donna
Le donne sono più sensibili al disagio interpersonale, tendono ad essere più scettiche degli uomini rispetto alle scelte fatte e tollerano meno di stare con un coniuge che si sono rese conto essere quello sbagliato; sono pertanto più motivate ad uscire dalla relazione e a cercarne una più soddisfacente, anche nell’ottica di un’eventuale maternità. Questo può anche spiegare perché l’ansia prematrimoniale è stata meno diffusa tra le mogli rispetto ai mariti, in quanto le donne con dubbi significativi sono tendenzialmente più propense degli uomini a non sposarsi.
L’Ansia prematrimoniale negli uomini
Gli uomini hanno comunemente più dubbi rispetto alle donne, ma erano queste ultime a determinare un ripensamento. Gli uomini con dubbi sono meno inclini a prendere l’iniziativa al fine di cambiare la propria condizione, difatti generalmente gli uomini prendono meno iniziativa delle mogli nel contesto di difficoltà relazionali, o perché ricevono più benefici dallo stare in una relazione, anche se poco soddisfacente, rispetto alle donne.
Possiamo affermare che l’ansia prematrimoniale è comune ma non benigna e che, in particolare per le donne, sentirsi incerti rispetto al matrimonio prefigura angoscia e preoccupazioni.
Superare l’ansia prematrimoniale con semplici consigli
Il modo per superare l’ansia prematrimoniale esiste. La prima cosa da fare è indubbiamente parlare con il proprio partner e confrontarsi.
Pensare positivo:imparate a cancellare pensieri negativi come “Sarà un disastro”, “Andrà tutto malissimo”, “Non sono pronta per tutto questo”, che non faranno altro che aumentare l’ansia e farvi sentire ancora peggio. Non appena inizieranno a comparire nella vostra mente, fermateli pronunciando ripetendovi ALT. Una volta che li avrete controllati, cercate di modificarli in positivo in frasi come “Andrà tutto bene”, “Questa cosa può essere risolta”, ecc.
Prendete del tempo per voi: La preparazione di un matrimonio è un evento difficile da organizzare e molto complesso. I preparativi, la location ecc. ecc. tolgono molto tempo per se stessi, non ci si può fermare un secondo, ma se non cercate di staccare un po’, il livello di ansia continuerà ad aumentare, togliendovi concentrazione e facendovi sentire solo molto stanche. Pianificate più volte, nell’arco di una settimana, di fare qualcosa che non abbia nulla a che fare con il matrimonio, come una passeggiata, un giro in bicicletta, un allenamento in palestra, una visita alla SPA, un’uscita con gli amici. Insomma qualsiasi cosa che vi rechi sollievo e relax.
Condividete i vostri dubbi: non cercate di caricarvi il peso di tutto questo da sole, per apparire forti e non dare preoccupazioni a nessuno: siamo esseri umani e abbiamo bisogno dell’aiuto degli altri! Confidatevi con un familiare o un amico, vi aiuterà molto a condividere e a smaltire le ansie.
Passate del tempo con il vostro partner: il vostro partner potrebbe essere sopraffatto dalle vostre stesse paure, esattamente come voi. Probabilmente, non vi siete rese conto che da mesi non fate altro che parlare delle nozze. Cercate momenti vostri per rilassarvi e stare bene insieme. Programmate un weekend romantico, una cena nel vostro ristorante preferito, un giro insieme, una bella chiacchierata… E in quei momenti è fondamentale non parlare neanche per un minuti di preparativi o matrimonio!